ROZWIĄZANA KRZYŻÓWKA NADESŁANA PRZEZ IGĘ BRACHMAN ORAZ JEJ BRATA TYMONA. SERDECZNIE DZIĘKUJEMY!

P

I

E

C

Z

Y

W

O

1. Podstawa takich posiłków jak śniadanie czy kolacja, należy do produktów zbożowych.

P

I

R

A

M

I

D

A

2. Graficzne przedstawienie zasad zdrowego żywienia, u jej podstawy są produkty, które powinno się spożywać najczęściej.

R

U

C

H

3. Nie można o nim zapominać, trzeba mu poświęcić co najmniej godzinę dziennie.

W

O

D

A

4. Powinno się jej wypijać około 6 szklanek dziennie.

W

A

R

Z

Y

W

A

5. Należą do tego samego piętra piramidy co owoce.

M

L

E

K

O

6. Dobre źródło wapnia, dlatego warto je pić np. na śniadanie.

J

A

J

K

O

7. Bogate źródło białka, w sam raz na omlet.

D

R

Ó

B

8. Chude, białe mięso.

R

Y

Ż

9. Dobry dodatek do obiadu, pochodzi z Azji.

R

Y

B

Y

10. Bogate źródło białka i kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3. Najlepsze są tłuste i morskie.

M

A

R

C

H

E

W

K

A

11. Pomarańczowy korzeń jadalny, bogate źródło β-karotenu.

S

O

L

E

N

I

E

12. Należy je ograniczyć, a zamiast tego używać ziół.

J

A

B

Ł

K

O

13. Najpopularniejszy polski owoc.

Ś

N

I

A

D

A

N

I

E

14. Pierwsze i drugie – posiłek, którego nie powinno się pomijać w codziennej diecie.

M

I

Ę

S

O

15. Należy do przedostatniego piętra piramidy razem z rybami, nasionami roślin strączkowych czy orzechami.

O

L

E

J

16. Produkt używany do smażenia, ale też do surówek czy sałatek.